Cosa è lo yoga?
Lo yoga è un antico insieme di pratiche nato in India e sviluppatosi nei secoli, per espandersi ormai in tutto il mondo. Il termine yoga deriverebbe dalla radice sanscrita “yuj“, che significa “unire” o “congiungere”. Unione ad esempio di movimento e respiro o di corpo e mente, per riportare equilibrio e regolare i sensi.
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Nato come pratica spirituale che inglobava numerosi elementi, oggigiorno le posture (asana), gli esercizi di respirazione (pranayama) e la meditazione (dyana), sono gli aspetti dello yoga più conosciuti e usati per promuovere il benessere psico-fisico.
Benefici
Gli effetti dello yoga vengono studiati sempre più attentamente nell’ambito medico e psicologico. Studi scientifici suggeriscono che lo yoga possa aiutare a:
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Migliorare il benessere generale ad esempio riducendo lo stress, instaurando abitudini salutari, migliorando la salute mentale, il sonno e l’equilibrio.
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Ridurre il mal di schiena, i dolori cervicali e il mal di testa.
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Migliorare la flessibilità.
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Perdere peso in caso di sovrappeso o obesità.
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Smettere di fumare.
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Gestire sintomi ansiosi e depressivi associati a situazioni di vita difficili.
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Ridurre i sintomi della menopausa.
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Gestire i sintomi di malattie croniche, migliorando la qualità di vita.
Pratica con me
Lo stile di yoga che pratico e insegno si chiama Anusara, che in sanscrito significa “fluire con grazia”. Si tratta di un tipo di Hatha Yoga, che ha origine nella filosofia tantrica non duale dello Shivaismo del Kashmir. Questa afferma che tutto ciò che compone l’universo, ogni forma di vita, nella sua essenza, è dimora di un’unica Energia Universale.​
Lo yoga Anusara si basa su solidi principi universali di allineamento che, applicando le leggi della biomeccanica, permettono di adattare le posizioni (asana) ad ogni tipo di corpo, rendendo la pratica sicura e accessibile a tutti.​
Scopri qui sotto le diverse modalità di pratica che puoi esplorare.
Pratica 1:1
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Lezione privata di 1h
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Questa offerta include un incontro preliminare di mezz’ora per valutare i bisogni e i desideri individuali. Dopo questo incontro, fisseremo una data per la lezione privata nella quale ti guiderò in una pratica personalizzata che avrò creato su misura per te. Alla fine, ti consegnerò un documento con la pratica scritta che potrai continuare a sperimentare per conto tuo.
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Costo: CHF 100.-
Yoga in 2
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Lezione semi-privata di 1h
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Condividi un momento di pratica con una persona a te cara!
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Questa offerta include un incontro preliminare di mezz’ora per valutare i bisogni e i desideri individuali. Dopo questo incontro, fisseremo una data per la lezione privata nella quale vi guiderò in una pratica personalizzata che avrò creato su misura per voi.
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Costo: CHF 120.-
